Ansiedade, tristeza ou cansaço no pós-parto? Você não precisa atravessar isso sozinha.
O puerpério é uma das fases mais intensas da vida de uma mulher. Aqui você tem um espaço seguro para cuidar das suas emoções enquanto cuida do bebê, e ele pode estar junto na sessão.
- +18 anos de psicologia clínica
- 100% online
- Para todo o Brasil e brasileiras no exterior
Muita coisa mudou de uma vez, e nem sempre dá para falar sobre isso
Era para eu estar feliz…
Choro fácil, tristeza ou irritação que você não consegue explicar.- Preocupação constante com o bebê e medo de que algo aconteça.
- Um cansaço que não passa, mesmo quando dá para descansar.
- A sensação de não dar conta, de estar fazendo tudo errado.
- Dor ou dificuldade na amamentação, e culpa por isso.
- Sentir-se sozinha, mesmo rodeada de gente.
Sentir isso não faz de você uma mãe pior. Significa que você está atravessando uma das maiores mudanças da sua vida, e merece esse cuidado. Eu estou aqui para caminhar com você.
O que cuidamos juntas nas sessões
Acompanhamento psicológico no puerpério, com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para você cuidar de si enquanto cuida do bebê. Esse campo também é chamado de psicologia perinatal.
Tristeza materna (baby blues)
Acontece com a maioria das mães nos primeiros dias. Entender o que é esperado e perceber quando é hora de um cuidado maior.
Ansiedade no pós-parto
Pensamentos que não param e o medo de que algo aconteça com o bebê. Aqui você aprende ferramentas práticas para acalmar o corpo e a mente.
Depressão pós-parto
Quando a tristeza não passa ou fica mais intensa. Acolhimento e acompanhamento, junto com a sua rede de saúde quando for preciso.
Amamentação e culpa
Dor, dificuldades e decisões sobre amamentar, sem julgamento. Cada mãe encontra o caminho possível para ela e para o bebê.
Corpo e identidade
É comum se olhar no espelho e não se reconhecer. Mas a sua essência continua aí, guardadinha, e a partir dela você vai se desconstruindo, se construindo e se descobrindo como mãe, no seu tempo.
O casal depois do bebê
Comunicação, divisão de tarefas e conexão. Com o filho, vocês deixam de ser só um “casal conjugal” e passam a ser também um “casal parental”.
Fim da licença e volta ao trabalho
Deixar o bebê, a culpa, a nova rotina e a dúvida entre voltar, mudar ou parar. Um espaço para decidir com mais clareza e menos culpa.
Rede de apoio
Pedir ajuda, organizar a rotina, lidar com visitas e palpites. Você não precisa dar conta de tudo sozinha.
Do primeiro “oi” às sessões
Você manda uma mensagem
Pelo WhatsApp, do jeito que conseguir. Não precisa explicar tudo de uma vez.
Conversa inicial
Entendo o seu momento do pós-parto e o que mais está pesando, e tiro suas dúvidas sobre horários e investimento.
Sessões semanais
Online, por vídeo, em um cantinho reservado, onde você se sinta segura e à vontade para falar. No Brasil ou no exterior, onde quer que esteja. Cada sessão tem duração de 50 minutos.
Com o bebê por perto
O acompanhamento segue o seu ritmo e o do bebê. E tudo bem fazer a sessão com ele por perto: mamando, no colo, na troca de fralda. O bebê também é bem-vindo aqui.
Grupo de mães no pós-parto
Encontros em grupo com outras mães para falar de puerpério, rotina, casal e rede de apoio, e perceber que você não está sozinha. Entre na lista de espera e receba as datas em primeira mão.
Ariádna Brandão
Psicóloga e neuropsicóloga, com mais de 18 anos de psicologia clínica. Trabalho com Terapia Cognitivo-Comportamental e acompanho mulheres da vontade de ser mãe ao pós-parto, com escuta acolhedora e ferramentas práticas para o dia a dia.
Sou mãe da Maria Júlia, e foi na minha própria maternidade que me encontrei enquanto psicóloga materna. No puerpério, tive um baby blues muito intenso: chorava, sentia muita dor na amamentação e não entendia por que, amando tanto a minha filha, não estava sentindo só coisas boas, como esperava. Meu marido e minha mãe estavam ao meu lado, mas o que eu sentia ninguém conseguia entender. Fui buscar respostas sozinha, em estudos, artigos e livros, e percebi que muitas mulheres passam por isso em silêncio. Foi aí que decidi ajudar outras mães a atravessar esse processo com mais leveza e, principalmente, acompanhadas. Hoje cuido de mães exatamente para que elas não passem por isso sozinhas, porque, quando temos ao lado alguém que realmente entende, acolhe e ajuda a encontrar um caminho, tudo fica mais leve. Faço isso com muito amor.
Por isso entendo que a maternidade começa antes mesmo do bebê nascer. Entendo também que, às vezes, parece que você está no “olho do furacão”. Muitas mães tomam para si a responsabilidade de cuidar e de fazer tudo sozinhas, do seu jeito. Aos poucos, vem a sobrecarga, junto com a cobrança de dar conta de tudo e o medo de errar. Mas não existe maternidade perfeita, existe maternidade possível. O objetivo da psicoterapia é a gente ir organizando esse processo juntas, para que você possa viver a maternidade com menos culpa, menos cobrança, menos comparação e mais leveza, dentro das suas possibilidades, do seu jeito, no seu tempo.
- CRP 16/2037
- Psicóloga e neuropsicóloga
- TCC
- Psicologia materna
Antes de mandar a primeira mensagem
Posso fazer a sessão com o bebê por perto?
Pode. Tudo bem fazer a sessão com o bebê mamando, no colo ou na troca de fralda. Muitas mães só conseguem se cuidar assim, e o bebê também é bem-vindo aqui.
Como saber se é baby blues ou depressão pós-parto?
A tristeza materna (baby blues) costuma aparecer nos primeiros dias depois do parto e passar em até duas semanas. Quando a tristeza, a ansiedade ou o desânimo duram mais do que isso, ficam mais intensos ou atrapalham o seu dia a dia, é importante buscar ajuda. Na dúvida, procure: cuidar cedo faz diferença. Se surgirem pensamentos de se machucar ou de machucar o bebê, procure ajuda imediatamente: CVV (188) ou SAMU (192).
Terapia online funciona no pós-parto?
Sim. O atendimento online é reconhecido pelo Conselho Federal de Psicologia e permite que você seja acompanhada de casa, sem deslocamento e sem precisar sair com o bebê. Sou cadastrada no e-Psi, a plataforma do Conselho Federal de Psicologia que habilita psicólogas e psicólogos para o atendimento online.
Preciso ter um diagnóstico ou estar muito mal para procurar?
Não. A psicoterapia também tem um papel preventivo: muitas mães procuram justamente para cuidar das emoções antes que a ansiedade e os medos cresçam. Se algo está tirando a sua paz, já é motivo suficiente.
O parceiro ou a parceira pode participar?
Pode, e é muito bem-vindo. Não é obrigatório, mas quando vocês caminham juntos, tudo costuma ficar mais leve. Algumas sessões podem ser feitas a dois, para cuidar da comunicação, da divisão de tarefas e da conexão de vocês depois da chegada do bebê.
Atende plano de saúde?
Não. O atendimento é particular.
O que eu falar fica entre nós?
Sim. O sigilo é um dever ético da psicologia e vale para tudo o que é conversado nas sessões. E tudo o que você trouxer é acolhido, cuidado e validado, sem julgamento.
Você não precisa atravessar isso sozinha
Mande uma mensagem e conte em poucas palavras como está o seu pós-parto. Eu respondo pessoalmente.
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